如何才能缓解失眠!

失眠是老人常见的一种症状，那么老人失眠是什么原因呢?老人失眠要如何缓解呢?下面我们就来了解一下。 　　老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，...

作者：发表于：2012-03-06 查阅全文

老年人冬季晨练六不宜

老年人冬季出去晨练，应注意： 1.不宜“早”。 早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。...

作者：发表于：2012-03-06 查阅全文

长寿的秘诀：细嚼慢咽

人的寿命的长短都来自于很多方面的注意，在饮食方面也有长寿的秘诀，它就是细嚼慢咽。 　　“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已离我们而去。”英国歌手约翰•列侬的话无疑成了现代人快节奏生活的...

作者：发表于：2012-03-06 查阅全文

每天揉耳朵 防病又健身!

在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。 　　首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，...

作者：发表于：2012-03-06 查阅全文

春季传染病预防知识

春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途...

作者：发表于：2012-03-06 查阅全文

爱耳日：关爱耳朵健康 如何保护耳朵？

耳朵是人体五官中的一个重要器官，它除了掌管听觉外，也兼具保持身体平衡的机能。平日工作忙碌的人们是否注意过自己耳朵的健康呢？今天是全国爱耳日，我们就来跟大家聊一聊有关如何保护耳朵的话题，同时希望...

作者：发表于：2012-03-06 查阅全文

中医运动排毒三妙招

1.细嚼慢咽排毒 在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 2.肠胃蠕动排毒 将手掌根部搓热，先将右手置于...

作者：发表于：2011-12-07 查阅全文

日常生活如何防辐射

虽然日本福岛核电厂灾害尚未对我国环境造成放射性影响，但“防辐射”成了一个热门的话题，下面就为读者介绍一些辐射防护知识。 抗核辐射食品 　　人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体...

作者：发表于：2011-12-07 查阅全文

平衡胆固醇、保护心脑血的食物

据中国疾病预防控制中心（CDC）营养与食品安全所开展的动物实验和人体试验数据显示：“植物甾醇能明显降低血液中总胆固醇（TC）、‘坏’胆固醇（LDL）的含量，而不降低‘好’胆固醇（H...

作者：发表于：2011-11-02 查阅全文

出现更年期症状吃什么好

女人到了中年，在日渐远离事业与孩子的同时，讨厌的更年期也不期而至。虽然有更多的时间和老伴享受美好的“二人世界”，但是更年期潮热、盗汗、暴躁等症状还是让更年期女性拥有了不少烦恼。专家指出，这些症...

作者：发表于：2011-11-02 查阅全文